Top 5 glupih savjeta za mršave momke
Čini se da je skupljanje lagan zadatak. Napokon, sve što trebate je pojesti više kalorija. Ako imate takav mentalitet, nažalost ćete na kraju postati debela panda. Uspješna faza glomaznosti zahtijeva više od pukog unosa viška kalorija. Nakon glodanja 1,5 godine i uzimanja moje težine sa 75 kg na 96 kg ispod 18% tjelesne masnoće (dovoljno pristojno), evo mojih savjeta o glomaznom vrhunskom glomazanju za vas -
1) Idi do kraja. Napola usmjeren napor vas neće nikamo odvesti.
Jednom kada se odlučite za skupno, uđite SVE. Ljudi će vas bocnuti i reći, hej, izgledaš li debelo ili čovječe, tvoji posjekotine nestaju. Zajebi ih, trebao bi ti biti jasan vid. Odlučite ciljnu težinu koju treba postići u određenom vremenskom razdoblju i meljite dok ne stignete tamo. Ako slušate mišljenja ljudi, skupljat ćete 1-2 mjeseca, a zatim rezati i nigdje ne doći.
2) Bro Bulk će vam udebljati. Budite strpljivi i krenite s mršavom masom
najbolje pročišćavanje vode za ruksake
Broking bulking je jako zabavan - samo pratite tjelesnu težinu, izbrojite proteine, jedete puno kalorične guste bezvrijedne hrane i otpuštate dupe u teretani. Međutim, ako ste netko s nedostatkom samokontrole i novi ste u izračunavanju makrohranjivih sastojaka hrane i primjeni prehrambenih tehnika u vašem svakodnevnom životu, ova tehnika može biti katastrofalna. Završit ćete s lupanjem gomile masti, a rezanje će vas rasplakati. Dakle, rekao bih da izbjegavate ovu rutu ako nemate najmanje 2 godine iskustva u kojem svjesno učite o prehrani. Posljednjih 6 mjeseci proveo sam glomazno, ali hej, mogu sjesti u Dominos i s užitkom grickati svoja pileća prsa na žaru kad svi moji prijatelji uživaju u Cheese Burst Pizza-i.
3) Lean glomaznost
Na mršavoj masi debljate se vrlo sporo, iz mjeseca u mjesec. Ovo je idealna strategija za početnike ili ljude koji su novi u provedbi prehrambenih strategija. Ova tehnika osigurava nadzor nad vašim dobicima na masnoći.
kako se pere donja vreća za spavanje
Preporuke za debljanje za mršavu glomaznu fazu:
4) Odredite prioritete
Dajte prednost jednom ili dva dijela tijela tijekom glomazne sezone. Ove glomazne sezone dao sam prednost leđima i nogama. I, tamo sam nevjerojatno napredovao. Pod prioritetima mislim, ako imate samo 2 ili 3 dana u tjednu za trening, možete kompromitirati volumen i intenzitet drugih dijelova tijela, ali ne i dijelove tijela koji imaju prioritet. Ovo je sjajan način da osigurate maksimalan dobitak u svojim slabim (prioritetnim) mišićnim skupinama.
5) Osnaži se
seks se kreće kako bi iznenadio vašu djevojku
Što ste jači, to ste veći, pa razjasnite ovu jednu činjenicu u svojoj glavi. Osnaživanje je motivirajuće i znak hipertrofije. Možda vam neće trebati biti jak kao dizač snage, ali bez obzira na to u kojem opsegu ponavljanja imate život, 6, 8, 12, 15, pobrinite se da se vaša opterećenja postupno povećavaju. Toplo preporučujem ulaganje u mikroploče (0,25 kg-1 kg) jer vam omogućuju ravnomjerno povećanje opterećenja. Nabijanje tanjura od 2,5 kg svaki tjedan nije moguće ako niste apsolutni početnik.
Pročitajte kako biste saznali kako dobiti snagu na složenim pokretima-
https://www.mensxp.com/health/build-building/32814-the-stronger-you-are-the-bigger-you-are-here-s-how-to-build-raw-strength.html
kako natjerati vatru da izlazi iz tvoje ruke
6) Prebacivanje između različitih stilova treninga
Naše tijelo mrzi promjene. Ali to je za nas lijepa stvar, jer tjera naša tijela da se prilagode novom podražaju i postanu bolja. Imate dovoljno vremena za eksperimentiranje dok se glomazite, stoga prebacujte se između tipičnih treninga bodybuildinga, powerliftinga i hibridnih stilova treninga power-buildinga. Također možete isprobati Cross-fit i olimpijske treninge.
Yash Sharma je bivši nogometaš državne razine, sportaš tjelesne građe i osobni trener. Vjeruje da bi fitness trebao biti funkcionalan, a izgled samo nusproizvod. Povežite se s njim Facebook i Youtube .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
