5 stvari osim proizvoda za kosu koji vam u 20-im godinama sijedu kosu
Često smo čuli kako naši roditelji pitaju kako je sve što danas konzumiramo, bilo da se radi o prehrambenim proizvodima ili stvarima koje se nalaze na našim policama u kupaonicama, prekriveno kemikalijama i kako te kemikalije pustoše na nas.
© iStock
Slijedom toga, mnogi od nas su povjerovali da naši šamponi, regeneratori, pa čak i gotova ulja koja koristimo za masaže uzrokuju da naša kosa posijedi. Sad se slažemo da je prekomjerno upuštanje u bilo što loše i zaista ako imate nerazuman šampon i rutinu za kondicioniranje ili koristite proizvode koji vam ne odgovaraju, počet ćete oštećivati kosu.
sve prirodne pločice za zamjenu obroka
© iStock
Imajući u vidu da, češće nego ne, proizvodi za kosu zapravo nisu razlog zašto vaša kosa gubi melanin i sijedi. Umjesto toga, to više ima veze s vašim navikama.
© iStock
Evo 5 stvari zbog kojih vam kosa posijedi u 20-ima i ranim 30-ima, a koje nemaju nikakve veze sa šamponima, regeneratorima ili drugim proizvodima za kosu.
Pušenje
© iStock
Znamo, znamo, teško je prestati pušiti ako ste se uhvatili ove gadne navike i razvili je do faze u kojoj pušite više od 10 cigareta dnevno. Uz to, zapravo ne tražimo od vas da odete potpuno hladnu puretinu. Umjesto toga, što kažete na to da samo smanjite broj na nešto razumnije, poput 4-5 dnevno? Prekomjerno pušenje može u potpunosti pokvariti vašu hormonalnu ravnotežu i poremetiti proizvodnju melanina u korijenima kose. Bilo je broj studija također koji je pokazao da je pretjerano pušenje u tolikoj mjeri oštetilo korijene kose, da ih je zapravo ubilo, uzrokujući nepovratno opadanje kose.
vuk na zidu ulica golotinja
Ne piti dovoljno vode
© iStock
Liječnici kažu da biste trebali piti najmanje 2 litre vode svaki dan. Međutim, zahvaljujući užurbanom načinu života koji vodimo, vodu zapravo pijemo samo kad smo žedni. Samo se zapitajte ovo, kada ste zadnji put zapravo popili vodu, a niste osjećali žeđ? Nedavno, zar ne? Neka vam bude navika započeti dan s bocom vode, a bocu uvijek držite za svojim radnim stolom. Na taj ćete način s lakoćom moći ispuniti svoju kvotu.
Stres
© iStock
Koliko god neobično izgledalo, naglašavanje sitnica može uzrokovati da vaša kosa posijedi prije nego što napuniš 40-e ili 50-e. Prema nedavnoj studiji u izdanju Harvarda , stres zapravo aktivira iste živce koji su odgovorni za vaš odgovor na borbu i bijeg, što zauzvrat oštećuje stanice melanina u korijenima kose. Zato je bolje da jednostavno sjednete i opustite se, umjesto da se svi potrudite za muške i trivijalne stvari.
začinjanje lijevanog željeza u pećnici
Ne jede se ispravno
© iStock
Ne možemo ovo dovoljno naglasiti, ali uravnotežena prehrana zapravo rješava više od polovice naših problema. Međutim, sjediti za 3 pravilna obroka s vremena na vrijeme postaje naporan posao, zahvaljujući trci štakora u životu koji smo došli voditi. Stoga pripazite da vam bez obzira na obroke uzimate sve hranjive sastojke koje su vam potrebne. Nadalje, izbjegavajte jesti prženu i masnu hranu koliko god možete. Zamjenite svoje grickalice zdravijim alternativama poput voća i orašastih plodova.
Ne spava dovoljno
© iStock
Napokon, tu je i problem nedovoljnog spavanja. Između posla, osobnih hobija i društvenih obaveza, teško uspijevamo dobiti minimum odmora koji je potreban našem tijelu. U idealnom slučaju trebali bismo spavati najmanje osam sati, ali skloni smo misliti da smo, ako spavamo više od šest ili sedam sati, prespavali i zapravo smo puno propustili. FOMO doista. Za to se ne može riješiti, našem tijelu treba kvota sna. Pokušajte odložiti telefon pola sata prije nego što odete bilo gdje blizu svog kreveta i pokušajte pročitati knjigu prije spavanja. Također izbjegavajte popiti šalicu kave ili nešto slatko nakon 8 navečer. Lijep razlog da svoju slasticu popijete prije obroka, ako nas pitate.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
