Fitness

Što je kolagen i zašto su dodaci kolagenu ultimativno oružje protiv starenja

Bez obzira radi li se o njezi kože ili ukupnom zdravlju, svi smo čuli da se riječ kolagen koristi češće nego ikad prije.

Za one koji možda ne znate, kolagen je zapravo najzastupljeniji protein u našem tijelu. Glavna je komponenta povezanih tkiva koja čine većinu dijelova našeg tijela poput kože i mišića.

Drugim riječima, tkivo vam pomaže da ga održite na okupu, i to doslovno.

Posljednjih godina zabilježili smo ogroman rast popularnosti dodataka kolagena i proizvoda za njegu kože s kolagenom.

Zašto pitaš? Pa, upravo o tome smo ovdje da razgovaramo. Evo 5 znanstveno dokazanih zdravstvenih blagodati uzimanja kolagena i zašto je to jedan od najpopularnijih dodataka prehrani.

1. Poboljšava elastičnost kože

Starenje kože jedan je od prirodnih procesa koji nitko ne može izbjeći. S godinama vaše tijelo počinje proizvoditi manje kolagena. To dovodi do stvaranja bora i počinju se pokazivati drugi znakovi starenja. Uzimanje dodataka kolagena ili upotreba proizvodi za njegu kože s kolagenom može vam pomoći poboljšati elastičnost kože. Također pomaže u liječenju suhoće i održava kožu punašnom i hidratiziranom.

2. Ublažava bolove u zglobovima

Bolovi u zglobovima mogu biti uzrokovani iz različitih razloga, a starenje je još jedan od tih uzroka. Dokazano je da uzimanje dodataka kolagena smanjuje rizik od artroze i drugih degenerativnih problema sa zglobovima. Većina ovih problema nastaje zbog smanjenog kolagena u hrskavicama. Mnogi ljudi također uzimaju kolagen kao preventivnu mjeru kako bi izbjegli takve probleme.

3. Jače kosti

Kao i mnogi drugi dijelovi tijela, i kosti se sastoje od ogromnih dijelova kolagena. S godinama se gustoća kostiju također smanjuje, što znači da vaše kosti postaju slabije. Uzimanje kolagena pomoći će vam povećati koštanu masu i gustoću. Jače kosti također znače da imate manji rizik od prijeloma i drugih povezanih problema.

4. Pojačava mišićnu masu

Već znamo da proteini pomažu u poboljšanju mišićne mase. Da budemo još precizniji, kolagen je vrsta proteina koji pomaže stimulirati rast mišića nakon vježbanja. Postoji dovoljno istraživanja koja podupiru činjenicu da je kolagen izuzetno važan za poboljšanje mišićne mase i izgradnju snage, posebno za mlade odrasle osobe koje tek počinju starjeti.

5. Poboljšava rast kose

Manje poznata činjenica o kolagenu je da on također pomaže u poboljšanju rasta kose i smanjenju starenja kose. Gubitak kose, ćelavost s uzorkom i sijedenje kose svi su znakovi starenja. Povećani kolagen u vašem tijelu spriječit će lomljivost i zadržati izgled i osjećati se mlade. Isto vrijedi i za vašu kožu, nokte i bilo koji drugi dio tijela na kojem je vidljivo starenje.

Donja linija

Eto, sad znate zašto je kolagen postao ultimativno oružje protiv starenja svih. Starenje je vrlo prirodan proces, ali ima najnepovoljnije učinke na naše tijelo. Upravo zbog toga dodavanje dodataka kolagena u svoj život zapravo može biti izvrstan izbor. Ipak, poslušajte savjet stručnjaka prije nego što ga isprobate.

Istražite više