Mrzim to ili volim, ali naporan rad u bodybuildingu nije važan
Izjava o odricanju odgovornosti: Imajte na umu da vas ovo neće spriječiti da uđete u dobru formu. Ovdje ne govorim o strasti u izgradnji mišića (to nije bodybuilding). Ovdje se obraćam natjecateljskom bodybuildingu i zašto vam samo naporan rad neće pomoći u tome.
Bodybuilding je jedan od najiscrpljivijih i najzahtjevnijih sportova kojima se možete baviti. Ono što je toliko teško nije 2-3 sata intenzivnog treninga, već rigorozno vrijeme koje morate potrošiti na sve ostale aspekte kao što su prehrana, oporavak, dodaci i protokoli za lijekove. To je postupak oporezivanja 24x7. Zahtijeva krajnje savršenstvo u svemu, a također i puno financijskog ulaganja (lijekovi, dodaci i prehrana koštaju puno).
Ali čak i uz sav novac, najbolje lijekove, krajnju predanost i besprijekornu radnu etiku ne možete biti prvak u bodybuilderstvu ako to ne budete trebali. Da! Pročitajte to opet: 'osim ako to ne želite biti'. Ograničavajući faktor ovdje je vaša genetika. Sad će se u savjesti svih pojaviti citat da 'naporan rad pobjeđuje talent'. Pa, sigurno je tako, ali u svemu ostalom osim u bodybuildingu. Genetika igra dominantnu ulogu u svakom sportu. No, svi ti sportovi uključuju i faktor vještine koji se može izoštriti napornim radom i vremenom. Primjerice, nogometaš možda neće biti blagoslovljen brzinom i snagom poput Cristiana Ronalda, ali sigurno može poraditi na tome. Još jedan primjer bio bi Powerlifting. Dizač možda nema najbolju genetiku za bench press, ali može ga prevladati povećavanjem svog čučnja i mrtvih.
Kako u bodybuildingu ne postoji nikakva vještina, ovu priliku ne dobivate. Ili ste rođeni s bodybuilding potencijalom ili niste. Sada razgovarajmo o tome što genetika određuje.
Struktura vaših mišića
Na to kako ćete izgledati na pozornici utječe oblik vaših mišićnih vlakana i mišićnih trbuha. Izgled pozornice je samo važan, suci se uopće ne obaziru na vaš naporan rad i prehranu. Da biste osvojili bodybuilding show, ne treba vam samo puka mišićna masa ili niska tjelesna masnoća, potreban vam je cjelokupni estetski paket i kako vaši mišići teku međusobno. Postoje pseudo gurui koji će vam reći kako izgraditi vrhunac na bicepsu i kako izoštriti mišiće. Činjenica je da ne možete! Svatko je rođen s diskretnim umetanjem mišića, a mišiće možete samo povećati, a zatim smanjiti masnoću kako bi ih pojavili. Dakle, nijedna količina biceps kovrča neće vam pomoći u izgradnji bicepsa poput Arnoldovog, osim ako nemate slične mišiće. Bez pravih umetanja mišića, glomaznost do 120 kg, a zatim usitnjavanje do kosti neće vam pomoći da osvojite vrhunska prvenstva. Klasičan primjer toga bio bi Greg Kovacs, koji je bio ogroman i rastrgan, ali ne i estetski.
Koliko možete dobiti
Mnogi ljudi vjeruju da su samo steroidi ti koji vrhunskim bilderima IFBB-a omogućuju da postanu super ogromni. Istina je da vaša genetika odlučuje koliko veliko možete dobiti. Miostatin je protein u našim stanicama koji inhibira staničnu genezu i diferencijaciju, pa ne možete samo dalje injektirati steroide i očekivati da postanete veliki kao 'Veliki Ramy'. Ne samo to, već i vaša genetika određuje koliko mišićne mase možete zadržati na nižim razinama tjelesne masti. Mnogima bi dobivanje ogromnog moglo biti lakše, ali održavanje istog stanja u komadanju možda neće biti moguće. Sadik Hović, koji je klasični bodybuilder, ovdje je vrlo pogodan primjer. Izvan sezone Sadik je velik kao i većina njegovih konkurenata, ali kad se spusti na masno tkivo donjeg dijela tijela, gubi veličinu i više nalikuje sportašu tjelesne građe nego klasičnom bodybuilderu.
Mišićna zrelost i gustoća
To je nešto što se sigurno može poboljšati s vremenom. Bodybuilderi koji se natječu već nekoliko godina imaju veliku zrelost i gustoću mišića. Ali postoje genetski čudaci koji su blagoslovljeni i ovom osobinom. Na primjer, Chris Bumstead, 21-godišnji IFBB Pro ima zrelost i gustoću mišića kao da trenira već dva desetljeća. Gospodin Olympia zauzeo je drugo mjesto 2017. godine i s vremenom će zasigurno postati dominantna snaga u bodybuildingu. Svrha ovog članka nije da vas demotivira za izlazak na pozornicu, već vam služi kao otvarač očiju. Naravno, treba vam 4-5 godina da ogrebete površinu svog genetskog potencijala, ali ako želite bodybuildingom zaraditi puno radno vrijeme, razmislite još jednom: imate li to u sebi?
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
