Dodaci

Ako trošite CLA za gubitak masnoće, prestanite rasipati novac i pročitajte ovo

CLA, kratica od konjugirane linolne kiseline, još je jedan trendovski dodatak za sagorijevanje masti koji se danas prodaje poput vrućih kolača. Čak sam vidio i kako bodybuilderi i zdravstveni treneri preporučuju ovaj dodatak ljudima radi brzog popravljanja. Danas ću vam reći što točno CLA radi i zašto nije dodatak za gubitak masnoće.



Na tržištu kao revolucionarna formula za gubitak masnoće!

Prestanite trošiti CLA za gubitak masti

CLA je najčešća omega 6 masna kiselina koja se u velikim količinama nalazi u biljnim uljima. CLA je vrsta polinezasićenih masnih kiselina s dvostrukim trans-vezama. Drugim riječima, CLA je tehnički transmasno, ali prirodno. Studije koje pokazuju da su masnoće nezdrave za vas zapravo se temelje na industrijskim masnoćama, a ne na masti koja se prirodno nalazi u životinjskoj hrani. Za bodybuilding i gubitak masnoće dostupan je u obliku kapsula i prodaje se kao 'revolucionarna formula za sagorijevanje masti'.





Pomaže li CLA u gubitku kilograma / gubitku masnog tkiva?

Prestanite trošiti CLA za gubitak masti

Iako je biološki biološki otkriven CLA otkriven još 1980-ih, njegova uporaba za smanjenje razine tjelesne masti pojavila se mnogo kasnije. Ranije je korišten u istraživanjima koja podržavaju njegovu upotrebu u borbi protiv raka kod miševa. Od tada postoje razne studije i istraživanja o CLA i gubitku kilograma. Da, pomaže u gubitku masnog tkiva, pokazalo se u nekoliko studija. No prije nego što donesete zaključak, tri različite studije koje su provele razne organizacije i objavljene u američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici nisu pokazale apsolutno nikakvu korist od uzimanja CLA za gubitak masnog tkiva. U nedavnom pregledu studija koje je ista organizacija objavila 2012. godine navedeno je da uz pomoć CLA možete osjetiti gubitak masnog tkiva od oko 0,1 kg tjedno u prosjeku. Međutim, to se događa samo u prvih nekoliko mjeseci i tada ćete pogoditi visoravan. Želim citirati nekoliko redaka iz same studije '', veličina učinka gubitka masti je mala, a klinička važnost je neizvjesna. Nuspojave su uključivale zatvor, proljev i meku stolicu. '' Stoga, čak iako je statistički točno da može pomoći u gubitku kilograma, veličina gubitka masnog tkiva nema stvarno značenje.



Trebate li ga kupiti?

Prestanite trošiti CLA za gubitak masti

S obzirom na činjenicu da jedan mali spremnik CLA vrijedi više od tisuću dolara, nema smisla u njega ulagati novac. Bolje vam je ostati na čistoj i kaloričnoj dijeti. Ako se više koncentrirate na povećanje brzine metabolizma i NEAT (NEMOJNA termogeneza s aktivnostima vježbanja), to će vam pružiti daleko bolje rezultate gubitka masnog tkiva od dodavanja CLA. Također, riskiranje zdravlja crijeva zbog rubnog gubitka masnog tkiva zapravo nema smisla.

Anuj Tyagi certificirani je osobni trener, certificirani sportski nutricionist i stručnjak za terapijsku vježbu iz Američkog vijeća za vježbanje (ACE). Osnivač je web stranica gdje pruža internetsku obuku. Iako je po obrazovanju ovlašteni računovođa, usko je povezan s fitnes industrijom od 2006. Njegov moto je prirodno transformirati ljude i vjeruje da je tajna formula fitnesa dosljednost i predanost vašem treningu i prehrani. Možete se povezati s njim putem Facebook i Youtube .



Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar