Prehrana

Kako koristiti Ashwagandhu za postizanje većih mišića, izgleda ubojice i jačeg uma

Prije nego što je medicinska znanost postala popularna, moćna beba Ayurveda u prirodi održavala je Indijance u dobrom zdravlju. Nema prigovora.

Ayurveda predlaže svakodnevnu upotrebu Ashwagandhe, princa bilja, više od 5000 godina i sada postaje poznata na zapadu. Sve zahvaljujući blagodati Ashwagandhe .

Što je Ashwagandha?

Ashwagandha zvani indijski ginseng ili zimska trešnja popularan je i izuzetno koristan grm. Njegovo ime, kao što bi većina Indijanaca već znalo, znači miris konjskog znoja.





Njegovi korijeni mogu promicati snagu, vitalnost i dugovječnost. Zbog toga je indijski ginseng jedan od najpopularnijih afrodizijaka i adaptogena.

Za što se koristi Ashwagandha

Ashwagandha prah koristi se za povećanje mišićne mase i seksualno dobro. Tradicionalno je kategoriziran kao Rasayana što znači da može usporiti proces starenja, povećati dugovječnost i poboljšati mentalnu i fizičku snagu.



Ashwagandha je biljni modulator koji može pomoći u obnavljanju hormonalne ravnoteže, revitalizirati tijelo i um i osigurati zdrav rad nadbubrežnih žlijezda. Ali to nije to, ova superhrana može učiniti puno više.

Zdravstvene dobrobiti Ashwagandhe

Princ bilja ima impresivno širok spektar terapijskih učinaka i tjelesnih zdravstvenih blagodati. Istraživači su otkrili da prah Ashwagandha:

● Povećava plodnost, poboljšava kvalitetu sperme i pojačava testosteron kod muškaraca.



● Povećava mišićnu masu, snagu i smanjuje tjelesnu masnoću.

● Zahvaljujući antioksidantima i antibakterijskim svojstvima, također može ojačati imunitet.

● Indijski ginseng može pomoći u liječenju hipotireoze pojačavanjem razine hormona štitnjače T3 i T4.

● Može pomoći u stabilizaciji razine šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tipa 2.

● Nekoliko studija primijetili su 69% smanjenja stresa i anksioznih poremećaja kod ljudi nakon upotrebe Ashwagandhe.

potpisuje da je vaša žena biseksualna

● Također može smanjiti teške simptome depresije za 79%. Poboljšava pamćenje kod djece i starijih odraslih

● Može pomoći u liječenju nesanice.

● Bioaktivni spoj u Ashwagandhi potiče smrt tumorskih stanica i može biti učinkovit protiv nekoliko vrsta raka.

Ashwagandha vam može pomoći u borbi protiv infekcije.

Blagodati kože od Ashwagandhe

Ashwagandha je superhrana koja vas može blagosloviti besprijekornom, sjajnom kožom i zdravim noktima. Antioksidanti u indijskom ginsengu mogu se boriti protiv svih znakova starenja kao što su tamne mrlje, fine linije, bore i mrlje.

Ashwagandha čini čuda:

● Vlaži za zaštitu suhe kože.

● Čisti prljavštinu i nečistoće te odčepljuje pore kako bi se spriječile akne.

● Liječi modrice, posjekotine i infekcije kože.

● Sprečava starenje pojačavanjem DHEA, koji je preteča testosterona i estrogena. To rezultira poticanjem proizvodnje kolagena.

Da bi se postigla sjajna koža , pomiješajte 2 žličice praha Ashwagandha s 1 žličicom đumbira u prahu i 1 žličicom sitno naribane kore limuna. Kuhajte smjesu u 1 šalici vode. Pričekajte da se ohladi, a zatim ga nanesite na kožu.

Blagodati kose od Ashwagandhe

Ashwagandha ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva koja mogu održavati vlasište zdravim. Ashwagandha prah je također prepun masnih kiselina, glukoze, kalija, tanina i nitrata koji potiču rast kose i pružaju snagu korijenima.

Tirozin, aminokiselina prisutna u Ashwagandhi može potaknuti proizvodnju melanina u kosi. Redovita uporaba može spriječiti sijedenje kose i gubitak kose.

Za najbolje rezultate:

● Možete odabrati pijenje čaja Ashwagandha ili uzimanje dodataka.

● Prašak od korijena možete pomiješati u toploj vodi, nanijeti i umasirati u kosu. Ostavite da djeluje 30-45 minuta, a zatim ga temeljito operite.

● Također ga možete dodati u šampon za zdraviji rast.

Kako uzeti Ashwagandhu

mlijeko ashwagandha © iStock

Najbolje je konzumirati Ashwagandhu s mlijekom, jer prema Ayurvedi, biljka postaje snažnija u paru s pravim nosačem.

Ayurveda mlijeko smatra najboljim prijenosnikom za tijelo, jer se smatra dobrim za kosti, krv, plazmu i reproduktivni sustav. Ashwagandha i mlijeko imaju slična pomlađujuća svojstva.

U mlijeko Ashwagandha možete dodati više začina poput đumbira, kurkume i cimeta i konzumirati ga prazan želudac radi bolje apsorpcije.

Ako ne podnosite laktozu, možete piti ashwagandhu u obliku biljnog čaja bez mlijeka.

Optimalna doza Ashwagandhe

Za smanjenje stresa : 500-600 mg dnevno tijekom najmanje mjesec dana.

Za jačanje plodnosti : 5 g dnevno najmanje 3 mjeseca.

Za snižavanje razine šećera u krvi : 250 mg dnevno.

Za rast i snagu mišića : 500 mg dnevno tijekom najmanje 2 mjeseca.

Pojačati memoriju : 500-600 mg dnevno.

Za borbu protiv infekcije : 250 mg.

Napomena: Prije potvrde dnevne doze obratite se liječniku ayurvedske medicine.

Nuspojave Ashwagandhe

ashwagandha © iStock

nova meksička kontinentalna podijeljena staza

Sigurno je konzumirati Ashwagandhu u malim do srednjim dozama. Neki ljudi imaju blage do umjerene nuspojave poput glavobolje, želudca i pospanosti.

Alergijske reakcije i ubrzani rad srca su neke od rijetko prijavljenih nuspojava indijskog ginsenga. Ali Ashwagandha potencijalno može smanjiti krvni tlak i šećer u krvi te povećati razinu hormona štitnjače. Zato budite svjesni toga.

Donja linija

Ako pazite na dozu koju uzimate, možete iskoristiti sve ove nevjerojatne blagodati Ashwagandhe.

Voljeli bismo znati kako više volite uzimati dozu dobrog zdravlja - dodacima ili pićima!

Istražite više

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar