Prehrana

5 zdravstvenih blagodati Moringa praška odgovornih za porast globalne potražnje

Svijet se budi s još jednom prirodnom superhranom u Indiji - Moringa oleifera zvanom drvo bataka ili ulje ulja.

Imajući to na umu, Indija je nedavno započela izvoz moringe praha. Dvije tone organskog certificiranog moringa praha poslane su u Sjedinjene Države u posljednjem tjednu 2020. godine.

Što je Moringa Oleifera?

Moringa u prahu © iStock





Moringa oleifera prilično je veliko drvo koje raste u sjevernoj Indiji. Dodavali smo komade bataka sambhar a svaki drugi dio biljke našim biljnim lijekovima da liječiti preko 300 stanja već stoljećima. Ali što je to što je svijet učinilo ljubiteljem moringa praha?

Popularnost je stekla u Europi kada su Britanci koji žive u Indiji začinski hren zamijenili moringom u svojoj hrani. Osim toga, blagodati moringe u velikoj su mjeri odgovorne za njezinu rastuću globalnu potražnju.



1. Moringa je vrlo hranjiva

Gotovo svi dijelovi ovog stabla mogu se jesti ili koristiti u ljekovite svrhe. Moringa je izvrstan izvor vitamina i minerala. Istraživanja su pokazala da moringa u prahu ima:

● 9 puta više proteina od jogurta

● 10 puta više vitamina A od mrkve



● 20 puta više vitamina E od tofua

karta kilometraže pacifičkog grebena

● 50% više vitamina C od naranče

● 25 puta više željeza od špinata

● 15 puta više kalija od banana

● 17 puta više kalcija od mlijeka

2. Štiti jetru i bubrege

Moringa u prahu sadrži visoke koncentracije polifenola koji štite jetru protiv oksidacije, toksičnosti i oštećenja uzrokovanih protuberkuloznim lijekovima.

Također, osobe koje unose ekstrakt moringe rjeđe razvijaju kamenje u bubrezima, mjehuru ili maternici. Visoke razine antioksidansa mogu pomoći i razinama toksičnosti u bubrezima.

3. Promovira zdravlje i plodnost prostate

Sjeme i lišće moringe prepuni su spojeva bogatih sumporom nazvanih glukozinolati, koji mogu imati antikancerogena svojstva.

Studije sugeriraju da moringa može spriječiti povećanje prostate i znakove raka prostate.

Lišće i sjeme moringe također su izvrstan izvor antioksidansa koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog oštećenja koje negativno utječe na proizvodnju sperme i ošteti DNA sperme.

4. Poboljšava zdravlje kože i kose

Moringa sadrži dovoljno proteina da zaštiti stanice kože od oštećenja. To je hidratantni i detoksikacijski sastojak koji može izliječiti infekcije kože. Ulje sjemenki Moringa također može zaštititi kosu od slobodnih radikala i održava je čistom.

5. Jača vaše kosti

Moringa u prahu i lišće © iStock

Ova čudotvorna hrana sadrži kalcij i fosfor koji su najvažniji sastojci koji održavaju vaše kosti zdravima i snažnima. Moringa je vrlo korisna u liječenju stanja poput artritisa, a može također pomoći u zacjeljivanju oštećenih kostiju.

Ostale prednosti moringinog praha

blagodati moringe u prahu © MensXP

Recenzije vreća za spavanje od 20 stupnjeva

Kako koristiti Moringa prašak

jelo od krumpira s lišćem moringe, moringa čaj, sambhar, smoothie iStock

Moringa u prahu ima blagi okus koji može dodati okus vašem smoothieju i čaju.

Moringa mahune već su važan sastojak sambhar . Murungai Keerai Thogayal začinjeni je i začinjeni chutney s mirisom usana s kojim možete jesti grijeh . Napravljen je od praha od lišća moringe i od .

Ako imate pristup moringinim listovima, pirjajte nekoliko i jedite ih kao prilog uz rižu i curry. Možete dodati lišće ili prah u svoj od ili napraviti juhu.

Nuspojave uzimanja Moringe

čovjek s proljevom © iStock

Duga povijest moringe sugerira da je biljka vjerojatno sigurna za konzumaciju. Studije su također primijetile pozitivne rezultate ljekovite biljke kada se konzumira u kontroliranim obrocima.

U velikim količinama moringa može poremetiti vaš želudac, izazvati proljev, mučninu i žgaravicu zbog svojih laksativnih svojstava.

Tko ne smije uzeti Moringu?

čovjek uzima tabletu © iStock

● Trudnice i žene koje doje.

● Ljudi na lijekovima za razrjeđivanje krvi.

● Ako imate nizak šećer u krvi (hipoglikemija), redovito kontrolirajte razinu jer je moringa može dodatno smanjiti.

● Kod osoba s niskim krvnim tlakom moringa može uzrokovati nesvjesticu.

kako napraviti vlastiti mix staza

● To također može pogoršati situaciju za ljude koji imaju slabo aktivne štitnjače (hipotireoza).

● Posavjetujte se s liječnikom prije davanja moringe maloj djeci ili starijima.

Donja linija

Konzumacija pola do jedne žličice moringe u prahu dnevno može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

Indijanci imaju jednostavan pristup svim oblicima visoko hranjive moringe - tabletama, prahu, čaju i ekstraktu. Dakle, pobrinite se da to u potpunosti iskoristite.

Istražite više

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar