Vruća joga je glupa i neće vam donijeti tijelo o kojem sanjate
Fitness je došao do točke kada pogrešne informacije i jednostavni izlazi zamjenjuju naporan rad i disciplinu. Otmjeni treninzi, detoksikacijske dijete, bistra voda (nije li voda već bistra ?!) i bog zna koja se druga sranja reklamiraju. Najnoviji glupi trend ulaska u vlak za 'nikad uspostavljanje fit-grada' je vruća joga. Pa, zapravo nije toliko novo, ali je ipak krajnje glupo. Dopustite mi da vam ga seciram i pomognem vam uštedjeti novac i što je još važnije, spasite sebe!
Koji je vrag vruća joga i tko ju je započeo?
Vruću jogu popularizirao je Bikram Choudhary. Dok je predavao u hladnijim podnebljima na Zapadu, progresivno je povećavao temperaturu i vlažnost prostorije na 40 Celzijevih stupnjeva pri 40% vlažnosti, da bi oponašao klimu u Kalkuti.
Ispiranje toksina: Logika iza vruće joge je u najboljem slučaju pogrešna i idiotska
Ideja koja stoji iza vruće joge je natjerati ljude da se znoje u nadi da će izgubiti masnoću i izbaciti toksine. Više znojenja ne znači veći gubitak masti, točka. Propagirati ovu ideologiju još je idiotskije. Ako ste trener bilo koje vrste i kažete svojim klijentima da veće znojenje znači gubitak masnog tkiva, morate odustati od te profesije. Znoj čini vodu, sol i magnezij. Njegova se izborna jedinica ne mijenja samo zato što ste vježbali nekoliko joga asana u vrućoj sobi nego obično. Ako bi znojenje moglo ukloniti toksine iz tijela, svatko tko se puno znoji mogao bi jesti sve što je htio, ne vježbati jedan dan i živjeti vječno. Ali, to ne djeluje tako. A ako je znojenje sve, zašto uopće raditi jogu? Samo sjednite u saunu i nazovite to fitnes rutinom! Znojenje NEMA nikakve veze s gubitkom masti https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Opasnosti Hot Yoge
Kada vježbate, tjelesna temperatura se povećava. U Hot Yogi zabilježeni su incidenti u kojima se temperatura jezgre popela do 103 do čak 104 stupnja. Ovo te može ubiti! Ili, barem vas udariti. Praktičari koji dobivaju moždane udare usred predavanja nisu nečuveni. Druge manje zastrašujuće stvari koje vam ovo može učiniti su da vam mogu zadati glavobolju, mučninu i toplotne udare. A da ne spominjemo i dehidraciju koju može uzrokovati sva vrućina i znojenje.
Prijavljeni slučajevi ljudi koji su se onesvijestili dok su radili 'vruću jogu'
U svojoj knjizi Hell-Bent (opsjednutost, bol i potraga za nečim poput transcendencije u Bikram Yogi), Benjamin Lorr govori o mnogim incidentima u kojima bi studenti u zarobljenom kampu u kojem je boravio i vježbao, često padali u nesvijest ili bi ih morali požuriti van iz sobe, uz hitnu potrebu za povraćanjem. Povećanje brzine otkucaja srca, koje se događa kada vježbate, povećava krvni tlak. Ali, kada vježbate u grijanoj sobi, ovo povišenje krvnog tlaka pogoršava se gubitkom vode u obliku znojenja. Rezultat? Pa, vaš krvni tlak može porasti više nego što bi trebao!
Pa, što je posebno u Hot Yogi?
Jednom riječju: Ništa! To je idiotski. Baš kao i bilo koji drugi hir koji obećava preko noći, vruća joga možda zvuči primamljivo, ali potpuno je neutemeljena. Pažljivo modulirana sobna temperatura ne čini vas zdravijima niti mršavijima. Međutim, može vam pozliti, posebno u ionako vrućoj klimi u Indiji. Stvarno, odvojite trenutak da razmislite o tome. Držite se normalne joge i čiste prehrane i vidjet ćete rezultate koje želite. Također, zašto vam je potrebna umjetno zagrijana soba za vježbanje kada cijelo vrijeme provodite odmičući se od vrućine i sjedeći u klimatiziranoj sobi? Sad, skupite svoja sranja i prestanite tražiti vruće joga centre po vašem području.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
